...Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - un steak haché 5% - quatre tranches de bresaola - une boite de sardine au citron sans huile - une galette dudu Diner : - un steak haché 5% - deux tranches de jambon DD - un yaourt 0%...

...: - café + lait écrémé - un yaourt 0% aux fruits sans sucres ajoutés Déjeuner : - deux steak hachés de veau - quatre tranches de bresaola - un yaourt 0% aux fruits sans sucres ajoutés - une galette dudu édulcorée Diner : - 150g de crevettes avec sauce au vinaigre...

...69,7 kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 7,2kg Petit déjeuner : - pas faim Déjeuner : - deux steak hachés au fromage Diner : - deux steak hachés 5% - un fromage frais 0% édulcoré avec dose de sons Pas beaucoup perdu mais je suis constipée......

.../ Perte totale : 8,6kg Petit déjeuner : - un fromage frais 0% Déjeuner : - un steak haché 5% - haricots verts Diner : - un pavé de saumon - ratatouille express Hop, c'est reparti en croisière! Problème avec ma balance donc je n'ai pas pu me peser pour savoir...

Steak haché au fromage : Pour deux personnes : Ingrédients : - deux steak hachés 5% en PA, jusqu'à 15% en croisière - deux carrés frais 0% en PA - deux sylphides à l'emmental ou au chèvre en PP/PL Préparation : Coupez vos deux fromages en petits morceaux. Malaxez vos...